为什么人到中年,很少有身材苗条的?
2024-09-04 17:40:10 栏目: 技术学堂 查看(
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因为一日三餐是谎言。
中年人根本不需要三餐,而中年人为了家庭,往往会三餐。
而且晚餐特别丰盛。
简单来说一个成年人,基础代谢,大概在1800左右。
早餐。
一碗热干面,或者刀削面,基本在500~800卡左右。
中午。
外面的盒饭,二荤2素菜,基本在1000卡左右。
(实际上米饭不长胖,肉+油才长胖,很多人米饭不吃,把菜都吃了,米饭提供的饱腹感是远远大于用油炒的肉的。
不知不觉就胖了) 晚餐,绝大多数人晚餐极为丰盛,如果是下馆…。
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